Mistet overblik, ulæste mails på stribe og en ugekalender, som er fyldt med møder, fritidsinteresser, børnepasning og alverdens andre gøremål. Det kan være udfordrende at vende tilbage til arbejdet efter en afslappende sommerferie, og i månederne efter og særligt i september bliver flest ramt af stress, kan en række forsikringsselskaber berette om.
Hos PFA Pension oplever de, at markant flere mennesker gør brug af deres helbredsforsikring efter sommeren til at få tid hos en psykolog, psykiater eller til en anden stressbehandling.
Sidste år søgte syv personer dagligt om stressbehandling i september, hvilket er 29 pct. flere end på en gennemsnitlig måned, fortæller Rikke Bay Haaber, chef for strategisk sundhed hos PFA Pension.
- Vi kan se et udsving i stressrelaterede lidelser på to tidspunkter af året. Efter sommerferien og igen efter jul og nytår. Det viser mig, at vi lever i et samfund, hvor mange bliver mentalt kørt over af det tryk, der er på arbejdet, når de kommer tilbage fra ferien, siger hun.
Fuldtidsjob og familie? Bingo!
211 mennesker måtte hejse det hvide flag og søge om hjælp til at tackle stress hos PFA Pension i september sidste år. Det er både unge, voksne og ældre, som rammes, men det er i særligt høj grad mennesker, som med fuldtidsjob og familie, der får stress, når hverdagen kalder.
- Vi kan se, at en af hovedårsagerne er, at vi kommer helt ned i gear i ferien. Når vi så kommer tilbage på arbejdet, starter vi på fuld kraft. Der kan komme et stort pres, siger Rikke Bay Haaber.
Også forsikringsselskaberne Danica Pension og Codan Forsikring beretter om, at flere gør brug af deres sundhedsforsikring i september og de følgende måneder efter ferien.
- Vi ser en stigning i brugen af forsikring særligt til psykologhjælp. Når man mærker, at kroppen har stresssymptomer, er det ekstremt vigtigt, at man søger professionel hjælp, siger direktør Lars Ellehave-Andersen fra Danica Pension.
Psykologisk stress rammer, når et menneske oplever, at omgivelsernes krav og forventninger overstiger ens kapacitet. Det kan føre til negative følelser som angst og depression, der kan kræve dialog eller behandling.
Ritzau
Undgå stress når sommeren er væk
- Planlæg din tid inden ferien. Det handler om at skabe overblik og prioritere, hvilke opgaver der skal nås før og efter ferien.
- Installér et autosvar på din mail og telefonsvarer om, at du er gået på ferie.
- Giv slip på arbejdet, når du har gjort din indsats. Det kan skabe stress at gå rundt og tænkte på, om du kan gøre mere eller andet.
- Hvis dit arbejde kræver, at du er tilgængelig eller arbejder i ferien, så sæt arbejdet i system. Det kan været, at du hver dag samme tid svarer på mail i et afgrænset tidsrum.
- Skriv dine tanker ned og giv slip på dem. Når tanker om arbejdet sniger sig frem, kan det hjælpe at få dem ud af hovedet på et stykke papir, som gemmes.
- Tag mentale pauser, når du er tilbage på jobbet. Det kan være dybe vejrtrækninger, lytte til musik eller se på nogle gode feriebilleder.
- Få en god nattesøvn.
Kilde: PFA Pension
Tekst, grafik, billeder, lyd og andet indhold på dette website er beskyttet efter lov om ophavsret. DK Medier forbeholder sig alle rettigheder til indholdet, herunder retten til at udnytte indholdet med henblik på tekst- og datamining, jf. ophavsretslovens §11 b og DSM-direktivets artikel 4.
Kunder med IP-aftale/Storkundeaftaler må kun dele DK Nyts artikler internt til brug for behandling af konkrete sager. Ved deling af konkrete sager forstås journalisering, arkivering eller lignende.
Kunder med personligt abonnement/login må ikke dele DK Nyts artikler med personer, der ikke selv har et personligt abonnement på DK Nyt
Afvigelse fra ovenstående kræver skriftligt tilsagn fra DK Medier.
